Se você possui uma Air fryer, sabe que quase tudo pode ser feito mais rápido e ainda mais delicioso com o poder da fritura de ar – especialmente brócolis! O brócolis crocante da Air fryer é um acompanhamento saudável que complementa muito bem qualquer prato principal.
É temperado com alho em pó, tempero italiano e sal, que confere muito sabor. A melhor parte? Este lado rápido e fácil leva apenas seis minutos para cozinhar. Quando se trata de ideias de receitas de última hora, você precisa ter no bolso de trás o brócolis da Air fryer de ar quente .
POR QUE VOCÊ VAI ADORAR OS BRÓCOLIS DA AIR FRYER
- Primeiramente o brócolis é um superalimento. Este popular vegetariano está repleto de nutrientes e antioxidantes, incluindo ferro, potássio, cálcio, selênio, magnésio, ácido fólico e vitaminas A, C, E, K e B! O brócolis da Airfryer de ar é um acompanhamento que você pode sentir bem ao comer.
- A alegria da fritura sem gordura. Cozinhar em uma frigideira cria alimentos com um sabor delicioso (se não melhor do que quando feito usando outros métodos de cozimento) e é muito melhor para sua saúde do que a fritura tradicional. Além disso, também elimina o incômodo de cozinhar no forno e cozinha em uma fração de tempo.
- Você só precisa de cerca de 10 minutos. Mesmo se você esperar até que o prato principal esteja pronto para servir, antes de começar a cozinhar os brócolis na Airfryer de ar quente, você não vai atrasar o jantar. Este acompanhamento leva apenas 6 minutos na fritadeira de ar – mas parece que demorou muito mais!
INGREDIENTES E SUBSTITUIÇÕES
- Floretes de brócolis
- azeite
- pó de alho
- Tempero italiano – você pode substituir por qualquer erva seca, como orégano ou tomilho.
- sal
- para servir – você pode servir com queijo parmesão ralado por cima e um pouco de suco de limão, se desejar.
Você também precisará de xícaras e colheres de medida , uma tigela e uma frigideira .
COMO FAZER O MELHOR BRÓCOLIS DA AIRFRYER DE AR
- Então combine os ingredientes. Logo em seguida em sua tigela grande, pegue e misture todos os ingredientes. Misture bem até ficar bem misturado.
- Cozinhe na frigideira de ar. Do mesmo modo transfira os brócolis temperados para a cesta da Airfryer de ar . Cozinhe a 204C° por 6-8 minutos, agitando a cesta a cada 3 minutos, até dourar e ficar crocante nas bordas.
- Sirva . Sirva quente com queijo parmesão ralado por cima, se desejar.
DICAS E TRUQUES
- Em primeiro lugar uma dica de limpeza rápida: se você quiser aliviar a carga ao limpar a Airfryer de ar comprimido , forre a cesta com um pedaço de papel alumínio.
- Como armazenar: Primeiro, deixe o brócolis esfriar até a temperatura ambiente. Em seguida, coloque as sobras em um recipiente hermético e guarde na geladeira por até 4 dias.
- Como reaquecer: Você pode reaquecer os brócolis da fritadeira da mesma maneira que cozinhou. Coloque na airfryer a 350F por alguns minutos até que esteja totalmente aquecido. O tempo de reaquecimento pode variar dependendo de quanto você tenta reaquecer.
